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本文主题:以思想文化建设塑造企业灵魂 · 最近更新 2026-08-20 01:37:31 · 站点说明

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关于「以思想文化建设塑造企业灵魂」

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核心要点

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每天八杯水?每天几杯茶 ?

每天八杯水?每天几杯茶 ?

2025-11-22

“早茶一杯,每天威风;

午茶一杯,劳动轻松;

晚茶一杯,提神去痛;

一日三杯,雷打不动。”


这句民间流传的茶谚语,非常形象地表达了喝茶的方法和好处。但是这句话并不是告诉我们,喝茶就是要早中晚各一杯。下面就一起来看看如何适量的饮茶吧。


目录

2|口渴才喝水真的对身体不好吗?

1|用喝水的方法来类比喝茶。

3|适量喝茶,才更健康。


1|用喝水的方法来类比喝茶。

当然是水啦!

一杯茶喝下去我们喝的是什么?是茶多酚、茶氨酸?

恍然大悟~要搞清楚每天喝多少茶才合适,得先知道每天喝多少水呀,饮水加上饮茶的量,就是人体每天需水量的总和了。

为什么说基本是说得过去的?因为理论上站得住脚的东西,在实际上要结合具体的情况来看。不同的情形、不同的人的身体状况差异很大,没必要照搬这个数值。

2|口渴才喝水真的对身体不好吗?

很多“专家”还倡议,不要等口渴了再喝水,口渴是“缺水”的标志,许多人“慢性缺水”之后,已经不能够感知到缺水的信号了。

人体每天的需水量约为2500ml,从食物中摄取的水分约为600ml,人体自身代谢能产生约300ml的水分,2500ml-600ml-300ml=1600ml,按一杯水200ml来算,1600ml÷200ml=8。因此,除去食物中摄取和自身代谢,普遍流传人需要直接摄入的“每天八杯水”的说法在理论上基本是能说得过去的。

真的是这样吗?

事实上,这个说法暂时还没有找到依据。宾夕法尼亚州立大学营养学洛尔斯不赞同这个观点,她的研究没有发现任何关于人“慢性缺水”的证据。

在2004年,美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题,他们认为:绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水,就可以满足所需水分。“每 天八杯水”这个饮水量本身在合理的范围内,但过于强调这个数值,认为“不渴也要喝够这么多的量”则是不对的。

所以,关于喝水这件事还是顺其自然,感觉到渴了就喝,不要等到渴的难受了才喝,不用太在意喝了几杯。

2|适量喝茶,才更健康。

前文提到,理论上人体每天所需直接饮水量大约为1600ml,这里面如何分配喝水、喝饮料还是喝茶,就看个人的喜好了。当然,饮料里还有大量的糖分、热量,还是喝水、喝茶更健康一些。

我们都知道,过量饮水容易“水中毒”。在短时间内饮用大量的水,会给心脏和肾脏增加负担。即使运动之后,每次饮水量不要超过250ml。同理,茶里面绝大部分都是水,一杯茶慢慢喝慢慢品,每天分几次饮茶,让身体有个吸收消化的过程,切不可因为急需解渴就牛饮一大壶。

早餐一小时后喝茶,开启美好的生活;午休起来喝茶,提高工作效率;下午来杯下午茶配茶点,享受惬意生活;晚上喝茶不能太晚太多,睡眠质量。

按5克茶来算,冲泡3次,每次150ml。如果每天饮用两种茶,冲出6泡150ml的茶,大概的饮用量为900ml,是属于合理范围内的,其余的通过喝水来补充就差不多了。

喝茶忌过浓、过多、过频繁。一杯茶,慢慢喝,淡淡喝,就像人生一样慢慢品。好的东西,往往不能贪多,量力而行,适量为之,乃是亘古不变的真理。


音王音响在杭州亚运场馆的成功应用

一、项目介绍:2023年9月23日至10月8日,杭州将迎来第19届亚运会。这是继北京和广州之后,国内城市举办的第三次亚洲综合性运动会。透过声音“沉浸”体验扣人...

一、项目介绍:

2023年9月23日至10月8日,杭州将迎来第19届亚运会。这是继北京和广州之后,国内城市举办的第三次亚洲综合性运动会。透过声音“沉浸”体验扣人心弦的比赛,自然离不开赛事服务保障中关键的音响扩声项目。

音王是第19届杭州亚运会官方音响设备供应商,由音王提供设备、承建集成、安装调试和技术保障的杭州亚运会比赛场馆音响扩声系统工程有:

1.杭州奥体中心体育馆(篮球);

2.& 3.萧山区体育中心场馆(足球 & 举重);

4.& 5.拱墅区运河亚运公园场馆(乒乓球 & 曲棍球);

8.湖州德清地理信息小镇赛场(三人篮球);

6.& 7.杭州师范大学仓前校区场馆(排球 & 橄榄球);

体育场馆的音响扩声系统声场特性指标,要求满足GB 28049-2011《厅堂、体育场馆扩声系统设计规范》中规定的扩声系统特性标准。

9.杭州奥体中心综合训练馆 。

二、扩声系统特性标准

体育场馆音响扩声系统特性一级标准

杭州奥体中心体育馆——篮球比赛场馆

三、各馆的扩声系统介绍:

作为亚运会的重要场馆之一,杭州奥体中心体育馆是NBA级别的篮球球馆, 馆内设有18000个座位,可以满足所有规格的国际国内赛事需求。扩声系统要能够稳定地工作,音响要保障播报比分的声音语音清晰,播放音乐要震撼有力,扬声器的声压级要超过馆内万人以上的呐喊声。为此,音王对篮球馆的扩声音箱布置方案设计为:东西南北中,超低加补声。

杭州奥体中心体育馆和游泳馆是连成一体的双馆

篮球馆的扩声音箱吊挂分布是:

2) 西区观众席吊挂:Soundking G210 ID ×12只/组 , 两组;

1) 东区观众席吊挂:Soundking G210 ID ×12只/组 , 两组;

3) 南区观众席吊挂:Soundking G210 ID ×8只;

4) 北区观众席吊挂:Soundking G210 ID ×8只;

5) 中区斗屏位吊挂:Soundking TS-66 HD ×6只;

6) 赛场四角吊挂超低音:Soundking G210 SD ×6只/组 ,四组;

8) 主席台返听补声: Soundking K215 FD ×4只。

篮球馆的Soundking音箱吊挂分布图

7) 观众席马道吊挂补声:Soundking TS-66 HD ×24只;

篮球球馆音响系统介绍:

对篮球馆东西南北的观众席一共用了Soundking G210 ID 二分频线性阵列音箱 64只,Soundking TS-66HD (场地中央+观众席第四层的补声) 同轴音箱 30只,Soundking G210 SD 线性阵列超低频音箱6只/组×4组,共24只。用了Soundking AKF 1600 四通道智能功放 30台,Soundking K215 FD 15吋二分频返听音箱 4只。

采用线阵列音箱扩声可以远距离的辐射声音,减少能量衰减;能够控制角度实现精准覆盖观众区域。对第4层观众区的吊挂补声音箱,可以让前区的扩声响度不吵人,远距离的高音衰减又能够得到补偿。场地中央斗屏下面吊挂的同轴音箱朝下覆盖比赛区域,提高了运动员听到声音的清晰度。超低频音箱给出了播放音乐的力度,使得声音丰满动听,震撼人心。返听音箱可以让讲话发言的人听清楚自己的语音。

Soundking G210 ID二分频线性阵列音箱外观图

篮球馆的Soundking线性阵列音箱吊挂照片

Soundking TS-66 同轴音箱外观图

Soundking TS-66箱体内部结构图

Soundking TS-66同轴二分频扬声器是音王开发的远程辐射音箱。音箱由一只15英寸低频纸锥扬声器和一只3英寸高频压缩驱动器组成,使用号角式箱体设计,低音与高音同轴安装。高音号角覆盖角度为水平方向60°和垂直方向60°,通过外接数字音响处理器进行分频优化。恒指向性高音号角采用玻璃钢制造,具有细腻的音色和良好的声像感。箱体使用18mm波罗的海桦木层夹板制作,使用嵌槽式结构,刚性好,不会产生声音染色。

Soundking TS-66同轴二分频扬声器产品介绍:

Soundking G210 SD 线性阵列超低频音箱外观图

Soundking K215 FD外观图

Soundking AKF 1600外观图

采用线阵列音箱可以做到调整角度精准覆盖观众区域

篮球馆的数字功放机柜照片

2、萧山区体育中心——足球赛场

作为杭州亚运会的分赛场,改造提升后的萧山体育中心承办了亚运会的重要赛事,包括足球和举重。体育馆的改造提升涉及建筑面积约11,000平方米,包括扩建举重热身训练馆1座,约4,500平方米,以及加设2,000个坐席。

足球赛场音响系统介绍:

为了确保足球比赛音响设计达到最佳效果,扩声系统选用了音王旗下英国高端品牌Cadac cdc 6 数字调音台为主/备调音台。采用Cadac CDC I/O 3216输入/输出接口箱2台,连接Cadac CDC MC Router 路由器,通过网络交换机连接Cadac CDC MC Dante 2台,用了Cadac DM1616 数字音频矩阵处理器 20台。采用模拟信号与Dante数字信号互为备份方式给到功放机组。

用了Soundking AG4200 四通道数字功率放大器40台。用了Soundking G210 IW 防水双10吋二分频线性阵列音箱,面对足球场的观众区域,有32个吊点,吊挂了188只音箱 。 用了 Soundking G210 F 防水双10吋二分频线性阵列音箱,针对足球场的比赛场地区域,有8只/组×8组,吊挂了64只音箱。吊挂了Soundking G210 S 线性阵列超低频音箱 32只。

配置Soundking LE110×2只+LE118 DA /组,4组场地流动音箱。用了Soundking LE110 二分频音箱 8只,Soundking LE118 DA有源超低音箱4只。

Cadac cdc 6 数字调音台主要技术特征:

1)23.5 英寸 16:9 高清液晶触摸屏;

2)32 /40 比特浮点处理器;96khz / 24bit 取样量化;

3)Mega COMMS 数字音频网络协议;自动场景功能;

4)系统延时低于 0.4 毫秒;4 段全参数 EQ;

6)4对 AES3 输入/输出;20 个100 mm 高灵敏度马达推子;

5)16 个 VCA 编组;48 路可分配的总线输出;

7)9 个控制层: 4 个输入,3 个输出,VCA ,GEQ 。

足球场音控室主备调音台与机柜照片

Cadac cdc 6外观图

Cadac CDC I/O 3216 外观正面图

Cadac DM1616 数字音频矩阵处理器

Cadac CDC MC Router外观图

Cadac CDC MC Dante外观图

足球场Soundking吊挂音箱的分布:

西看台: 01- 05 区, G210 S + G210 iw ×6只/组,5组;

比赛场地:(西区) G210 F ×8只/组,4组;

西南看台:06 -10 区, G210 S + G210 iw ×6只/组,5组 ;

正南看台:11-12 区, G210 S + G210 iw ×4只;

东看台: 18 -22 区, G210 S + G210 iw ×6只/组,5组;

比赛场地:(东区) G210 F ×8只/组, 4组 ;

东南看台:13 -17 区, G210 S + G210 iw ×6只/组,5组 ;

东北看台:23 -27 区, G210 S + G210 iw ×6只/组,5组 ;

正北看台:28 -29 区, G210 S + G210 iw ×4只;

西北看台:30 -34 区, G210 S + G210 iw ×6只/组,5组 。

足球场Soundking吊挂音箱分布图

足球场Soundking吊挂音箱照片

萧山区体育中心(举重比赛场馆)

Soundking LE110×2只+LE118 DA场地流动音箱

音响扩声系统采用了音王旗下英国高端品牌Cadac CDC SIX 数字调音台(为主),Cadac CDC fourm 数字调音台(为备份)。

萧山区体育中心---举重比赛场馆

Cadac fourm 主要科技特征:

Cadac fourm外观图

举重馆Soundking 音箱吊挂分布:

7英寸高分辨率彩色显示屏,32/40 比特浮点处理器,96kHz/24bit模数/数模转换器,16个话筒输入,8立体声线路输入,4段全参数EQ,10段LED表,8 个VCA编组,8辅助输出,2个FX总线和4个编组输出,16个100mm触感马达推子。

1)东看台:Soundking G206 IW ×8只/组,3组 ,24只;

2)西看台:Soundking G206 IW ×6只/组,3组 ,18只;

3)南看台:Soundking L15 ×2只;

4)北看台:Soundking L15 ×2只;

5)赛场中:Soundking L15 ×4只/组,4组 + L15 ×2只,18只。

举重馆 Soundking 音箱吊挂照片

举重馆的 Soundking 音箱吊挂分布图

举重馆音响系统介绍:

举重馆东西看台用了Soundking G206 IW线性阵列音箱 42只。南北看台和场地中央用了Soundking L15 二分频音箱 22只。用了Soundking AG4065 四通道数字功放 6台,Soundking AG2150 数字功放 7台。

Soundking AG4065四通道数字功放外观图

Soundking G206 IW有源线性阵列音箱

Soundking L15二分频音箱外观图

Soundking AG2150数字功放外观图

拱墅区运河亚运公园场馆(乒乓球)

举重馆 Soundking 观众席线阵列音箱与场地音箱吊挂照片

大运河亚运公园是一座集公园、场馆和商业于一体的运动综合体,总占地面积为701亩,总建筑面积约为18.5万平方米。作为2022年杭州亚运会的竞技场馆之一,大运河亚运公园将成为一座综合性运动公园,满足各种体育运动的需求。

乒乓球馆音响系统介绍:

为了达到最佳音响效果,音王对乒乓球馆音响系统的扩声音箱选用了以下设备:观众区吊挂了Soundking G210 IJ二分频线阵列音箱52只,Soundking G210 S线阵列超低频音箱12只。场地中央斗

屏下面吊了Soundking TS-66同轴音箱4只。配置了Soundking K212F流动返听音箱4只,用了Soundking AG4200四通道数字功放16台。

乒乓球馆Soundking 吊挂音箱指向图

南/北区: Soundking G210 IJ×10只 + G210 S ×2只/组,2组;

乒乓球馆的 Soundking 音箱分布:

比赛场地:Soundking TS–66 × 4只;

流动返听:Soundking K212F × 4只。

东/西区: Soundking G210 IJ ×8只 + G210 S × 2只/组,4组;

乒乓球馆Soundking 吊挂音箱分布图

乒乓球馆斗屏上方Soundking 吊挂音箱照片

拱墅区运河亚运公园场馆(曲棍球)

曲棍球比赛场地与观众区域 Soundking 吊挂音箱分布:

Soundking FW12二分频远程号角防水音箱:2只×8组,共16只。Soundking TS-66同轴音箱:3只× 5组+2只× 2组共19只

Soundking K212F流动返听音箱 4 只。

Soundking AG4065四通道数字功放 10台。

曲棍球比赛场地与观众区域Soundking 吊挂音箱指向图

曲棍球比赛场地与观众区域

曲棍球比赛场地与观众区域Soundking 吊挂音箱照片

Soundking FW12外观图

杭州师范大学仓前校区体育馆是杭州亚运会排球和7人制橄榄球比赛的举办场馆,位于未来科技城辖区。作为一座续建场馆,该馆建筑面积达到2.5万平方米,高度约20米,可以与此同时容纳8000名观众观看排球比赛。这里将见证排球比赛的激烈角逐,为选手和观众带来难忘的体育盛宴。

杭州师范大学仓前校区场馆(排球)

项目介绍:

排球馆共使用Soundking G210 IJ 二分频线阵列音箱60只。Soundking AG4100四通道数字功放15台。配置Soundking ARTOS 1200场地流动音箱 8只。(4通道调音台+全频音柱+12英寸有源超低频音箱)

排球馆音响系统介绍:

排球馆的 Soundking 音箱分布如下:

比赛场地区吊挂: Soundking G210 IJ ×6只 /组, 4组 ;

东/西观众区吊挂: Soundking G210 IJ ×4只 /组, 2组 ;

南/北观众区吊挂: Soundking G210 IJ ×7只 /组,4组 ;

主席台返听: Soundking LA306 ×4只 ;

排球馆的 Soundking 音箱分布图

排球馆的 Soundking 音箱吊挂照片

排球馆比赛场地照片

场地中流动: Soundking ARTOS 1200 ×8只 。

Soundking LA306外观与结构图

Soundking ARTOS 1200外观图

杭州师范大学仓前校区场馆(橄榄球)

橄榄球比赛场馆音响系统介绍:

Soundking FW212二分频同轴号角防水音箱,正面观众区域2只/组×7组,共14只。

Soundking TS-66 同轴音箱,赛场 6个 + 两侧观众区2个,共8只。

橄榄球比赛场地与观众席

橄榄球比赛场地与观众席Soundking吊挂音箱指向图

Soundking FW212外观图

湖州德清地理信息小镇比赛场地(三人篮球)

橄榄球比赛场地与观众席Soundking吊挂音箱照片

三人篮球比赛场地

湖州市德清县三人篮球赛场观众席位1000座。观众区域:八角吊挂音箱 2只/组×8组,16只。赛场中央:二层吊挂音箱 4只。

三人篮球场地一共吊挂了Soundking TS-66HD (观众席+场地中央)的同轴音箱 20只。用了Soundking AG4100 四通道数字功放5台,Soundking AG4065 四通道数字功放4台。

三人篮球场地Soundking音箱吊挂图

三人篮球场地Soundking音箱吊挂照片

杭州奥体中心综合训练馆

综合训练馆一层场地照片

综合训练馆,是杭州奥体中心亚运三馆之一(另两馆为奥体中心体育馆、游泳馆),总建筑面积18.5万平方米,包括训练中心、五大中心、运动员宿舍及配套用房等设施,能满足室内篮球、羽毛球、乒乓球、击剑、壁球、拳击、跆拳道等运动条件,亚运会期间,将承担篮球、排球、手球、摔跤和跆拳道五项赛事的专业训练。

综合训练馆Soundking FW215吊挂音箱组合照片

综合训练馆一层场地吊挂了Soundking FW215 二分频15吋同轴音箱 24只。用了Soundking MFJ 700二通道智能功放6台,输出功率:2×700W/ 8Ω,2×1100W/ 4Ω 。

综合训练馆Soundking FW215吊挂音箱照片

Soundking FW215外观图

音王集团针对亚运会比赛场馆音响扩声系统的保障工作,制定了应急响应处理预案。音王集团将在赛前,提供每天2小时设备维护、巡检、开机。每周4天。赛时,实行全天保障。各个场馆的现场保障人员同时落实到人。

序号 故障情况 响应方式 响应时间
1 总电源断电 UPS电源供电 无缝切换
2 主调音台出现故障 备份调音台投入工作 对播放国歌的硬盘机,可以实现无缝切换。对播报传声器需要进行插拔,响应时间为1min以内。
3 硬盘机出现故障 CD或MD实时备份 实时响应
4 路由受到破坏 检查中断路由 实时响应,对已中断的路由在5min内排查
5 设备备品备件响应 所有出现故障的设备,现场能够作相应的备份。对于故障设备在各个场馆设置备品备件。 一个小时内到场更换
序号 设备名称 故障情况 处理方式
1 CD机 1)电源指示灯不亮;2)不能正常读取碟片;3)正常播放系统不出声。 检查电源是否插好;更换碟片;检查调音台CD通道输入是否有输入(按对应通道的SOLO键,看电平指示表是否有信号)
2 主调音台 1)电源指示灯不亮;2)相应推子已经推到预定位置却没有声音输出;3)主调音台出现故障。 检查电源是否插好;先检查输入通道是否有输入(按对应通道的SOLO键,看电平指示表是否有信号);再检查推子旁边的通道输出选择键是否有按下;再检查对应通道的mute键是否按下;检查相应推子位置是否正确。跳到备份调音台进行工作,把播报话筒插到备份调音台的5、6、7、8路输入,把对应旋钮旁边的拨动开关打到MIC的位置,最后调整输入输出旋钮的音量。
3 话筒 1)电源指示灯不亮,2)播报传声器没有声音。 检查开关是否打开;检查调音台48V供电是否打开;检查调音台的输入增益是否足够。

制定预案时,音王充分考虑到了比赛场馆的特殊环境和需求。赛前会针对各类设备开展细致分类检查,不断优化细节措施,确保亚运会比赛场馆音响扩声系统能够安全稳定地运行。

杭州亚运会赛场,智慧与技术的广泛应用将成为这场大型盛会的一大亮点。无论是场馆建设、基础设施,还是随处可见的科技应用场景,音王集团期待通过以上场馆内的专业音视频系统及其他筹办工作,全方位支持体育健儿的生活和赛场竞技,让观众尽享极致的沉浸式观赛体验的与此同时,向世界呈现一场“中国特色,浙江风采,杭州韵味,精彩纷呈”的亚运盛会 。

免责声明:本文来源于音王,本文仅代表作者个人观点,本站不作任何保证和承诺,若有任何疑问,请与本文作者联系或有侵权行为联系本站删除。(原创稿件未经许可,不可转载,转载请注明来源)

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